# Ostrich Mentality

> 像鸵鸟把头埋进沙子一样，面对威胁或坏消息时选择回避、否认或视而不见

- ID: m12952
- Category: learn
- Domain: 认知科学

## Definition

像鸵鸟把头埋进沙子一样，面对威胁或坏消息时选择回避、否认或视而不见。脚手架作用：识别回避型应对。自检问"我是否在逃避某个不想面对的事实？"作为反面教材，提醒主动面对而非假装问题不存在。

## How it works

源于对鸵鸟遇险埋头的拟人化误解（事实上鸵鸟并不真把头埋进沙里）。其心理机制是回避型应对（avoidance coping）：面对威胁或坏消息时，通过否认、转移注意来暂时缓解焦虑，但问题本身并未消失，只是被推迟暴露。

## Practice

1）觉察自己是否在回避某个事实（不查看数据、推迟谈话、过滤信息）；2）主动把"不想看"的信息摆上桌面；3）区分"事实"与"对事实的情绪反应"，先处理事实；4）用书面清单记录被回避的问题，并设定处理时限。

## Use

识别回避型应对。自检问"我是否在逃避某个不想面对的事实？"作为反面教材，提醒主动面对而非假装问题不存在。

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