# 清空收件箱

> 梅林·曼恩提出

- ID: m10841
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

梅林·曼恩提出。指始终保持收件箱（或待办池）为空的状态。核心不在于“回复所有邮件”，而在于对每条信息迅速进行“分诊”：删除、委托、归档、或立即执行（2分钟内）。脚手架作用：心理内存释放。不要把收件箱当作待办清单。只要邮件躺在里面，你的潜意识就会分出一部分精力去惦记它。清空它，把任务移入专门的系统，还大脑一片清净。

## 机制

Inbox Zero：处理邮件时对其立即归类动作——处理、委派、排程、归档或删除，目标不是“零封”而是零未决积压，从而降低持续的心理拉扯与认知负担。

## 练习

设定固定处理时段而非随时响应；对每封决定下一步动作而非暂存；用文件夹/标签与稍后清单取代“留着看”；批量清空。

## 脚手架用法

心理内存释放。不要把收件箱当作待办清单。只要邮件躺在里面，你的潜意识就会分出一部分精力去惦记它。清空它，把任务移入专门的系统，还大脑一片清净。

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